Il calcio, la vitamina D e il fosforo svolgono tutti un ruolo vitale nella formazione e nel mantenimento di denti e gengive sani sia nei bambini che negli adulti.
Il calcio è un minerale importante per la crescita e il mantenimento di denti sani. Aiuta a rafforzare la struttura di denti e mascelle sani, ma il calcio ha bisogno di fosforo per massimizzare i suoi benefici di rafforzamento delle ossa. Il suo consumo attraverso alimenti come latte, yogurt, formaggi e altri prodotti a base di latte è importante per mantenere i denti sani.
La vitamina D è un’altra vitamina importante per la salute dentale. Aiuta a ridurre l’infiammazione delle gengive che è associata alla malattia parodontale. Un buon modo per ottenere la vitamina D è prendere il sole, poiché il nostro corpo produce questa vitamina quando siamo al sole. Inoltre, possiamo consumare cibi ricchi di vitamina D come pesce, uova, latte e altri prodotti a base di latte.
Il fosforo aiuta anche a mantenere i denti sani. Aiuta nell’uso del calcio da parte del corpo e nell’aumentare la forza dei denti. Il fosforo si trova in molti alimenti, come carne, pesce, latte e altri prodotti a base di latte.
Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio, vitamina D e fosforo, è molto importante per la salute di denti sani. Tuttavia, è anche importante effettuare visite regolari dal dentista e mantenere una buona igiene dentale spazzolando e usando il filo interdentale due volte al giorno.
